Surya Namaskar (सूर्य नमस्कार) 12 आसनों का एक क्रमबद्ध अभ्यास है जो पूरे शरीर को एक साथ workout देता है। इसे सुबह खाली पेट सूर्योदय के समय पूर्व दिशा में मुँह करके करें। एक round लगभग 3-4 मिनट में पूरा होता है और करीब 14 calories burn करता है।